Lihavan ruokapäiväkirja ja suunnitelmia

IMG_20170111_113549_resized_20170112_100032216

Mitäs sitä on oikein tullut syötyä?

Kuten aiemmin kirjoittelinkin postauksessa ”Lihavan liikuntalupaus”, on lupaukseni tälle vuodelle 2017 se, että keskityn enemmän syömisiini ja pyrin liikkumaan huomattavasti enemmän. Ruokapäiväkirja on hyvä apu: En ole laihdutuskuurilla enkä nyt vaiheile mitenkään, vaan yksinkertaisesti haluan askel askeleelta tehdä järkevämpiä valintoja ja sitä kautta saada kevyempää ja parempaa oloa. Hyvinvointi ykkösenä ja edellä, se on nyt mun motto.

IMG_20161126_123257_resized_20170112_100406514

Koska olen ollut kipeä kolmisen viikkoa putkeen, en luonnollisestikaan ole liikkunut yhtään sen enempää kuin mitä koirien ulkoilutus on vaatinut. Tällä hetkellä minua vieläkin vaivaa keuhkoputkentulehdus sekä kurkunpääntulehdus, joten loogisesti nuo lenkkeilyt ja salitreenit saa vielä tovin odottaa, en kuitenkaan halua mitään sydänlihaksentulehdusta.

IMG_20170104_211701_resized_20170112_100104227

Ruokiani en ole vielä dokumentoinut pilkuntarkasti ja jokaista suupalaa valokuvaten ja ruutuvihkoon kirjaten, mutta ajattelin ettei se olisi huono idea ollenkaan. Ei pitäisi ihan kauhean iso vaiva olla kuvata ja kirjata päivittäiset syömiset, ja tehdä sitten viikottainen reportaasi blogiin.

IMG_20170103_210722_resized_20170112_100133324Jännittäväähän tämä tulee olemaan, ja kasaa minulle jonkin verran paineita antaa kaikki syömiseni yleisön ruodittavaksi ja haukuttavaksi, mutta ehkä me kaikki pärjätään, niin minä kuin lukijat. Tavoitteena ei todellakaan ole kertaheitolla mikään fitness4ever laiffi sata lasissa, vaan ihan tavallisen ihmisen elämään sopeutuminen. Se että söisi edes näennäisesti järkevästi ja liikkuisi niin, että oma olo paranee ja kunto kasvaa. Se että samalla ylimääräisiä kiloja tulisi tiputettua on pelkkää plussaa. Tavoitteeni on laihtua mutta ei laihduttaa. Siinä on eroa.

IMG_20170112_085146_resized_20170112_100020751Julkaisen tästä eteenpäin viikottain paria postaussarjaa nimellä ”Lihavan liikuntalupaus” sekä ”Lihavan ruokapäiväkirja” jotka voin sitten numeroida viikkojen mukaan homman edetessä. Samalla tulen nostamaan varmaan aika paljon muitakin juttuja liittyen ulkonäköpaineisiin, ylipainoon, laihduttamiseen, elämäntapamuutokseen sekä syömishäiriöihin (erityisesti ahmintahäiriötä käsitellen), joten tältä osin talvelle ja keväälle on paljon ohjelmaa blogissa.

STAY TUNED!

IMG_20170103_212338_resized_20170112_100120214

Loppuun vielä muistutus tänään viimeistä päivää olevasta arvonnasta!

Arvon edellisessä postauksessani kaksi kappaletta tammikuussa ilmestyneitä Bette Boxeja, joten käykääpä osallistumassa arvontaan blogipostauksessa ”Upea ja uusi Bette Box”! Tarjolla on myös alennuskoodi jolla Bette Boxin saa tilattua itselleen 13,90e hinnalla (norm. 16,90e) joten alennus kannattaa hyödyntää!

Queen Of Everything Instagramissa / Bloglovinissa / Facebookissa
Snapchatissa käyttäjätunnus queenofeve1808

Oletko tai oletko ollut lihava? Auta mua!

img_20161121_084928_resized_20161123_122312787

Ei ole uusi aihe tässä blogissa. Mä oon tosi pettynyt itseeni. Ei voi muuta sanoa.

Inhoan omaa mukavuudenhaluisuuttani ja laiskuuttani. Sitä että mä aina aloitan jonkun jutun huomenna, ja se huominen ei tuu koskaan. Tai jos se tulee niin parin päivän jälkeen mun kärsivällisyys loppuu ja unohdan koko homman, kunnes parin viikon tai kuukauden päästä huomaan että ai niin, munhan piti laihduttaa/elää terveellisemmin/liikkua säännöllisemmin/juoda vettä enemmän/ottaa vitamiineja/venytellä/laitatähänjotain, enkä ole tehnyt niistä mitään.

img_20161109_075146_resized_20161123_122357338

Mä oon hiton hyvä tiedostamaan missä on ongelma, mutta olen täysi surkimus korjaamaan niitä. Huvittaa myös se kuinka moni ei vaan tajua. Jos se terveiden elämäntapojen noudattaminen tai laihtuminen olisi niin helppoa, niin luuletteko että olisi yhtäkään reilusti ylipainoista tai elintasosairauksista kärsivää? Nii-in. Kun se ei todellakaan ole niin helppoa.

Eniten mua omassa toiminnassa surettaa se että tuntuu että heitän monia juttuja hukkaan. Mun sisällä on ihan eri ihminen kuin mitä tällä hetkellä näkyy ulospäin. Ja kaikki on yhtä kierrettä. Syö huonosti, juo liian vähän, on vitamiinien puutoksessa, ei ole energiaa, on lihava ja laiska, on vaikea saada itseään liikkumaan, kaikki tuntuu vaikealta. Sitten kun niitä kertyy hirveä kasa niin alkaa tuntua jo ylivoimaiselta.

img_20161108_123558_resized_20161123_122410258

Tällä hetkellä mun on vaikea käsittää että joskus mä olen tosiaan treenannut aktiivisesti ja jaksanut liikkua ja laihduttaa, ja ollut ihan hyvässä kunnossa. Olen siis ollut aika hyvällä mallilla sellaisten järkevien elämäntapojen kanssa. Jotenkin se on vaan kaukainen muisto taas. Hohhoijakkaa. Mua ärsyttää myös se että vaikka olen jo ajat sitten lopettanut laihduttamisen ja sisäistänyt että on järkevämpää opetella terveelliset elämäntavat ja yrittää noudattaa niitä, ja sitä kautta muuttua, on sen haastavuus sitä luokkaa että tässä saadaan kyllä sydänkohtaus viiskymppisenä jos ei ala pian jotain tapahtumaan.

Kaipaisinkin vinkkejä kaltaisiltani ihmisiltä jotka ovat mukavuudenhaluisia, ovat tai ovat olleet ylipainoisia, kadottavat helposti motivaationsa eivätkä omaa kärsivällisyyttä: Miten te ootte tehneet sen, tai miten te yritätte tehdä asiat? Miten homma toimii? Kertokaa!

Queen Of Everything Instagramissa / Bloglovinissa / Facebookissa
Snapchatissa käyttäjätunnus queenofeve1808