Lihavan ruokapäiväkirja – Yritys hyvä kymmenen

Yritys hyvä kymmenen

Tässä vois olla tiivistettynä viime aikojen ruokapäiväkirja. Mä oon yrittänyt muistaa niitä kirjailla ja kuvata, rehellisesti sanottuna aika huonolla lopputuloksella. Ei ole tuntunut ihan ykkösprioriteetilta kun on ollut ihan hitosti tässä kaikkea, ja mulla ei kertakaikkiaan oo riittänyt paukut kaikkeen.

Mutta!

Tässä kohtaa tulee yleensä se hirveä selitysten tulva että miksi oon syönyt päin prinkkalaa tai en ollenkaan, mutta nyt sitä ei oo tulossa. Fakta on etten ole muistanut kirjata, mutta ajattelin vetää itseni taas sadannen kerran ruotuun ja alkaa pitämään lukua yllä. Hyvä asia on se että ei ole oikeastaan mitään mitä pitäisi jotenkin hävetä, sillä nyt jos koskaan mä oon syönyt kunnolla ihan oikeaa ruokaa. Voitteko kuvitella, siis r u o k a a?

Mun suosikit

On ollut tosi ihana syödä joka päivä ihan oikeaa ruokaa, niin hassulle kuin se monesta voikin tuntua. Mulle itsekootut kaupan salaattibuffan salaatit ovat yksi kaikista suurimpia herkkuja, ja valitsen niihin aina kaikkia mun ylimpiä lemppareita: silloin ne on jonkun verran suolaisia ja mausteisia, ja ennen kaikkea ruokaisia.

Kun latoo sekaisin punakaalia, salaattisekoitusta, fetaa, pestomausteista pastaa, paahdettua sipulia ja hirveä määrä kanaa se on muy bien mun mielestä. Tykkään myös tosi paljon täytetyistä tomaateista tai paprikoista, ne on ihan mun lemppareita. Myös ruisleipään tehdyt tonnikala”pizzat” mikrossa on mun ylimpiä feivörittejä. Jos mä haluan jotain raikasta, on se turkkilaista tai kreikkalaista jugurttia ja mansikoita, banaania, pensasmustikoita, tuoretta ananasta ym. Love it!

Näin paperilla tää tietysti kuulostaa tosi hyvältä, mutta sitten puuttuu enää se että se ateriarytmi olis kunnossa ja ei tarvisi joka päivä syödä herkkuja. Silloinhan mä olisin varsin hyvällä mallilla!

 

Queen Of Everything Instagramissa / Bloglovinissa / Facebookissa
Snapchatissa käyttäjätunnus queenofeve1808

Lihavan ruokapäiväkirja ja suunnitelmia

IMG_20170111_113549_resized_20170112_100032216

Mitäs sitä on oikein tullut syötyä?

Kuten aiemmin kirjoittelinkin postauksessa ”Lihavan liikuntalupaus”, on lupaukseni tälle vuodelle 2017 se, että keskityn enemmän syömisiini ja pyrin liikkumaan huomattavasti enemmän. Ruokapäiväkirja on hyvä apu: En ole laihdutuskuurilla enkä nyt vaiheile mitenkään, vaan yksinkertaisesti haluan askel askeleelta tehdä järkevämpiä valintoja ja sitä kautta saada kevyempää ja parempaa oloa. Hyvinvointi ykkösenä ja edellä, se on nyt mun motto.

IMG_20161126_123257_resized_20170112_100406514

Koska olen ollut kipeä kolmisen viikkoa putkeen, en luonnollisestikaan ole liikkunut yhtään sen enempää kuin mitä koirien ulkoilutus on vaatinut. Tällä hetkellä minua vieläkin vaivaa keuhkoputkentulehdus sekä kurkunpääntulehdus, joten loogisesti nuo lenkkeilyt ja salitreenit saa vielä tovin odottaa, en kuitenkaan halua mitään sydänlihaksentulehdusta.

IMG_20170104_211701_resized_20170112_100104227

Ruokiani en ole vielä dokumentoinut pilkuntarkasti ja jokaista suupalaa valokuvaten ja ruutuvihkoon kirjaten, mutta ajattelin ettei se olisi huono idea ollenkaan. Ei pitäisi ihan kauhean iso vaiva olla kuvata ja kirjata päivittäiset syömiset, ja tehdä sitten viikottainen reportaasi blogiin.

IMG_20170103_210722_resized_20170112_100133324Jännittäväähän tämä tulee olemaan, ja kasaa minulle jonkin verran paineita antaa kaikki syömiseni yleisön ruodittavaksi ja haukuttavaksi, mutta ehkä me kaikki pärjätään, niin minä kuin lukijat. Tavoitteena ei todellakaan ole kertaheitolla mikään fitness4ever laiffi sata lasissa, vaan ihan tavallisen ihmisen elämään sopeutuminen. Se että söisi edes näennäisesti järkevästi ja liikkuisi niin, että oma olo paranee ja kunto kasvaa. Se että samalla ylimääräisiä kiloja tulisi tiputettua on pelkkää plussaa. Tavoitteeni on laihtua mutta ei laihduttaa. Siinä on eroa.

IMG_20170112_085146_resized_20170112_100020751Julkaisen tästä eteenpäin viikottain paria postaussarjaa nimellä ”Lihavan liikuntalupaus” sekä ”Lihavan ruokapäiväkirja” jotka voin sitten numeroida viikkojen mukaan homman edetessä. Samalla tulen nostamaan varmaan aika paljon muitakin juttuja liittyen ulkonäköpaineisiin, ylipainoon, laihduttamiseen, elämäntapamuutokseen sekä syömishäiriöihin (erityisesti ahmintahäiriötä käsitellen), joten tältä osin talvelle ja keväälle on paljon ohjelmaa blogissa.

STAY TUNED!

IMG_20170103_212338_resized_20170112_100120214

Loppuun vielä muistutus tänään viimeistä päivää olevasta arvonnasta!

Arvon edellisessä postauksessani kaksi kappaletta tammikuussa ilmestyneitä Bette Boxeja, joten käykääpä osallistumassa arvontaan blogipostauksessa ”Upea ja uusi Bette Box”! Tarjolla on myös alennuskoodi jolla Bette Boxin saa tilattua itselleen 13,90e hinnalla (norm. 16,90e) joten alennus kannattaa hyödyntää!

Queen Of Everything Instagramissa / Bloglovinissa / Facebookissa
Snapchatissa käyttäjätunnus queenofeve1808